beslenme

  • 02
    OCA

    Düşük kalorili pratik yemek tarifleri

    Yaz aylarında düşük kalorili yemekler yiyerek sağlıklı beslenebilir siniz
  • 09
    ARA

    Sağlıklı Beslenme Piramidi

    4286 defa okundu.

      Sağlıklı olmanın sırrı, yediklerimizin çeşitleri kadar miktarlarına da dikkat etmekten

    ve vücudumuz için gerekli olan besin öğelerini doğru tüketebilmekten geçiyor. Besin

    öğelerini 6 ana grupta toplayabiliriz.

    ...

  • 31
    EKİ

    Onu Ye! Bunu Yeme!

    2027 defa okundu.
    Onu Ye! Bunu Yeme!
    Televizyonu açtınız “ bunları yiyeceksiniz şunları yemeyeceksiniz...”

    Gazeteyi açtınız “ bu gıdalar mucize... şu gıdalar sakın ha bomba etkili...”

  • 14
    OCA

    Sporcularda sağlıklı ve dengeli beslenme

    1581 defa okundu.
    Sporcularda sağlıklı ve dengeli beslenme
     Her yaştan ve cinsiyetten insan için çok önemlidir. Özellikle fiziksel olarak normal insanlardan daha fazla performans sarf eden sporcular ayrı olarak ele alınmalıdır. Örneğin normal bir yetişkinin günlük ihtiyaç duyduğu protein miktarının belki birkaç katı bir sporcunun günlük protein ihtiyacını ancak karşılayabilecektir. Bu nedenle sporcuların ihtiyaç duydukları besin maddelerini ve miktarlarını iyi tespit etmek ve gereken ayarları iyi yapmak gerekir. Yetersiz ve dengesiz beslenen sporcuların başarılı olmayacakları açıktır. Bir sporcunun dengeli beslenmesi için gereken besin değerleri  ...